Taśmy do ćwiczeń

Taśmy do ćwiczeń — co to jest?

Idea, która towarzyszyła stworzeniu taśmy do ćwiczeń, była niezwykle prosta, ale jednocześnie genialna — chodziło bowiem o zaprojektowanie praktycznego przyrządu, który będzie można zabrać ze sobą wszędzie i zapewnić kompleksowy trening z dala od bogato wyposażonych siłowni. Rozwiązaniem okazała się elastyczna taśma treningowa do ćwiczeń w postaci zamkniętej pętli. To tak naprawdę rodzaj ekspandera, który dzięki swoim właściwościom nadaje się do użytku w każdych warunkach i trenowania wszystkich części ciała — od stóp po kark.

Nowoczesne taśmy rehabilitacyjne do ćwiczeń występują w kilku wariantach. Można spotkać zarówno modele przeznaczone do pilatesu, wersje oporowe oraz mini bands. Każda z nich charakteryzuje się innymi właściwościami, dzięki czemu mogą w pełni dopasować się do konkretnych potrzeb. Dobrze dopasowane taśmy oporowe do ćwiczeń świetnie sprawdzają się zwłaszcza do treningów mających na celu redukcję masy ciała lub rozbudowanie tkanki mięśniowej. Świetnie spisują się także podczas treningów ujędrniających. Ze względu na sposób wykonania są najbardziej odporne na uszkodzenia oraz obciążenia.

Obecnie można spotkać taśmy oporowe materiałowe, bezlateksowe, występujące w zestawach, o różnym stopniu rozciągliwości, a także modele przeznaczone do ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Z czego wykonane są taśmy fitness?

Aby możliwe było wyprodukowanie przyrządu o odpowiedniej wytrzymałości i skuteczności, konieczne było sięgnięcie po nowoczesne tworzywa. Taśmy do ćwiczeń wytwarzane są z doskonałej jakości mieszanek gumowych i niezwykle rozciągliwego lateksu. Grubość tworzywa odpowiedzialna jest za siłę oporu, jaki stawia przyrząd mięśniom osoby ćwiczącej , tym samym pojedyncze taśmy charakteryzują się stałym, niezmiennym oporem.

Taśma gimnastyczna do ćwiczeń odznacza się prostą konstrukcją, której zaletą jest niewrażliwość na wilgoć i pot, brak jakichkolwiek mechanicznych części mogących ulec awarii oraz możliwość schowania do kieszeni. Trudno byłoby znaleźć inne urządzenie treningowe, które jest tak wszechstronne i jednocześnie dostępne w atrakcyjnej cenie. Taśmy oporowe mogą być używane z powodzeniem zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn.

W jakim celu stosuje się taśmy fitness?

Elastyczne taśmy do ćwiczeń to jedne z najprostszych i najlepszych sposobów na zwiększenie efektywności treningów, poprawienie kondycji, wyrzeźbienie doskonałej sylwetki i skuteczną rozgrzewkę. Dodając do tego niezwykle prostą i bardzo lekką konstrukcję, możemy powiedzieć, że mamy do czynienia z jednym z najbardziej uniwersalnych i kompaktowych narzędzi treningowych.

Taśmy do ćwiczeń są także nieodzownym elementem wielu ćwiczeń rehabilitacyjnych. Doskonale aktywują mięśnie osłabione po różnorodnych kontuzjach. Świetnie sprawdzają się także do aktywizacji stawów po złamaniach oraz uszkodzeniach. Podczas ćwiczeń wzmacniających można z powodzeniem stosować taśmy generujące coraz większy opór. Dzięki temu uszkodzona kończyna może zwiększać swoją sprawność oraz ruchomość w sposób płynny i w pełni bezpieczny.

Ogromną zaletą taśm tego typu jest także ich łatwa dostępność. Z tego względu ćwiczenia wykonywane podczas rehabilitacji można bez trudu wykonywać również w domu. Dzięki takiej systematyczności pacjenci mogą znacznie szybciej dochodzić do pełnej sprawności. Oporność taśm powinna być jednak każdorazowo skonsultowana ze specjalistą, lekarzem lub fizjoterapeutą.

Taśmy fitness można stosować podczas różnorodnych ćwiczeń na siłowni również ze względu na ich dużą wytrzymałość. Podczas rehabilitacji lub treningu nie ma konieczności ich oszczędzania czy uważania, aby nie uległy uszkodzeniu. Ze względu na specyfikę metody ich wytwarzania są wyjątkowo odporne na rozdarcia oraz pęknięcia.

Jak wybrać odpowiednie taśmy do ćwiczeń?

Taśmy do ćwiczeń mogą być stosowane zarówno do rehabilitacji, jak i treningu oporowego lub siłowego. To prosty, lecz skuteczny i bardzo łatwo dostępny gadżet. Wybierając odpowiednie taśmy oporowe do ćwiczeń, koniecznie dopasuj je do typu planowanych treningów. W zależności od tego, jakie konkretnie ćwiczenia będziesz wykonywać, inne taśmy będą odpowiednie. W wielu przypadkach doskonale sprawdzają się także zestawy zawierające zwykle 3 taśmy o różnej oporowości.

Taśmy oporowe mogą być stosowane zarówno przez osoby początkujące, jak i bardzo zaawansowane. Na początku drogi najlepiej sprawdzą się modele o niedużym oporze. Wybierając odpowiednie taśmy, konieczne jest uwzględnienie siły poszczególnych mięśni.

Czasem konieczne jest posiadanie kilku typów taśm, tak aby były odpowiednio dopasowane do lepiej rozwiniętych mięśni nóg lub słabszych mięśni rąk. W przypadku ćwiczeń na kończyny, które doznały kontuzji, również konieczne jest indywidualne dopasowanie oporu taśmy. W takim przypadku prawdopodobnie lepszym rozwiązaniem będzie wersja o mniejszym oporze. Wybierając odpowiednie gumy, miej na uwadze, że zwykle kolor tworzywa dopasowany jest do konkretnego oporu.