Skakanki

Skakanka to jeden z przyrządów treningowych, które towarzyszą sportowcom niemal od początków cywilizacji. Skakanie przez linę to doskonała rozgrzewka, ćwiczenie kondycyjne oraz świetna zabawa. To również jedyny sprzęt, którego używają zarówno drobne dziewczynki w wieku szkolnym, jak i dorośli bokserzy wagi ciężkiej.

Skakanki w Sport-Shop

W asortymencie Sport-Shop znajdziesz setki produktów w tej kategorii! Skakanki dostępne są w różnych modelach i kolorach, dlatego każdy może dopasować je do własnych preferencji, również tych estetycznych. Ponadto są w szerokiej rozpiętości cenowej. Najtańszy produkt możesz nabyć już za około 10 zł, więc wkład finansowy w rozpoczęcie treningów ze skakanką będzie naprawdę niewielki, a może przynieść świetne efekty.

Jakie zalety mają skakanki?

Głównym powodem, dla którego niezmienny jest fakt, że jest to jeden z najbardziej popularnych przyrządów do ćwiczeń, mówi, że skakanie to po prostu doskonałe ćwiczenie nóg oraz sposób na podniesienie kondycji i refleksu. To właśnie sprawia, że skakanki treningowe są na obowiązkowym wyposażeniu miłośników sztuk walki. Jednak jest to także doskonała metoda rozgrzewki i świetny sposób na spalenie zbędnych kalorii.

Jakie efekty możesz uzyskać dzięki systematycznym treningom ze skakanką? Przede wszystkim:

• pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej;
• poprawić koordynacji ruchowej;
• wzmocnić wielu partii mięśniowych – ud, brzucha, łydek, ramion i pośladków;
• polepszyć ogólną kondycję;
• poprawić wydolność organizmu;
• wesprzeć układ krążenia w prawidłowym funkcjonowaniu;
• poprawić jędrność i elastyczność skóry.

Atutem samego przyrządu jest też z pewnością jego kompaktowy rozmiar i lekka, nieskomplikowana konstrukcja, dzięki czemu zabrać można ją wszędzie – do parku, na urlop czy w podróż służbową. Jest to przyrząd sportowy, który na pewno nie będzie leżeć nieużywany, bo nawet jeżeli Ty w danym czasie nie będziesz z niego korzystać, to chętnie pożyczą go Twoje pociechy.

Jaki model wybrać?

Pomimo tego, że z zasady skakanki treningowe nie mają zbyt rozbudowanej i skomplikowanej konstrukcji, to dostępnych na rynku jest wiele rozmaitych modeli. Różnią się między sobą materiałem wykonania, budową uchwytów i mocowań oraz dodatkowymi gadżetami. Najważniejszymi cechami będą:

• wytrzymałość linki;
• wygoda użytkowania;
• sposób mocowania linki do uchwytów;
• możliwość regulacji długości.

Skakanki z licznikiem

W asortymencie Sport-Shop znajdziesz skakanki z licznikiem, które automatycznie zliczają ilość obrotów linki, pozwalając skupić się na samej czynności skakania. Dla tych, dla których ważna jest liczba wykonanych powtórzeń skoków, będzie to przydatna funkcja, jednak dla innych osób będzie to jedynie ciekawostka i niepotrzebny dodatek, który podnosi cenę sprzętu. Do czego może się przydać taki licznik? Na przykład do śledzenia własnych postępów w treningach, bez konieczności samodzielnego liczenia.

Pamiętaj jednak, że nawet najnowocześniejsza skakanka z licznikiem nie będzie dobrze służyć, jeżeli linka będzie zbyt krótka lub za długa dla osoby o konkretnym wzroście.

Materiał wykonania

Materiał, z którego są wykonane skakanki sportowe, wpływa na ich cenę, ale przede wszystkim na jakość użytkowania. Na rynku dostępne są:

• skakanki sznurkowe – są najlepszym wyborem dla osób początkujących. Tanie i nie powodują dużego bólu przy przypadkowym uderzeniu o ciało. Jednak niestety nie umożliwiają bardzo szybkiego skakania,
• skakanki gumowe – pozwalają na szybsze skakanie niż skakanki sznurkowe. Nadają się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych miłośników tego ćwiczenia,
• skakanki skórzane – świetnie sprawdzają się jako skakanka bokserska. Są znacznie cięższe od sznurkowych i gumowych, dzięki czemu umożliwia wzmocnienie także mięśni brzucha, rąk i ramion. Jest szybka oraz pozwala na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń,
• skakanki metalowe – są bardzo ciężkie, a ich używanie zaleca się profesjonalnym sportowcom, m.in. bokserom i zaawansowanym amatorom.

Mimo że zakup skakanki nie wydaje się rzeczą skomplikowaną, warto zwrócić uwagę na wiele kwestii, a jedną z ważniejszych jest wymiar. Skakanka nie powinna być zbyt długa, ponieważ może zaczepiać się o Twoje buty i plątać się między nogami, co będzie wymagało od Ciebie wykonywania nienaturalnych ruchów rękami. Z drugiej strony za krótka nie będzie wygodna, ponieważ będzie zmuszała Cię do bardzo wysokich podskoków.

Aby dobrać skakankę o długości odpowiadającej Twoim warunkom fizycznym, skorzystaj z niżej podanych przybliżonych wymiarów:

• wzrost poniżej 165 cm – skakanka powinna mieć długość około 213 cm,
• wzrost między 165 cm a 175 cm – wybierz skakankę o długości około 274 cm,
• wzrost między 175 cm a 185 cm – sprawdzi się skakanka o długości około 304 cm,
• wzrost powyżej 185 cm – skakanka powinna mierzyć 335 cm.

Inną metodą jest stanięcie na środku skakanki obiema stopami i uniesienie rączek do góry. Idealna długość będzie wtedy, gdy sięgają do pach. W asortymencie Sport-Shop znajdziesz wiele modeli, w których samodzielnie możesz dopasować długość w ten sposób, a następnie odciąć nadmiar linki.