Sandbag

Uwielbiasz ćwiczenia fizyczne z obciążeniem? Następnym razem sięgnij po sandbag. To proste akcesorium treningowe, które pomoże Ci zrzucić nadprogramowe kilogramy i poprawić wytrzymałość organizmu. W zależności od Twojego doświadczenia i masy ciała wybierzesz worek o innej wadze. Trening z dodatkowym obciążeniem wpłynie pozytywnie na Twoje ciało. Efekty zobaczysz już po kilku treningach.

Czym jest sandbag?

Sandbag to akcesorium treningowe, z którego korzystają osoby na każdym poziomie zaawansowania. Ćwicząc na siłowni, z pewnością widziałeś ludzi, którzy wykonywali trening z podłużnym workiem z wypełnieniem. To właśnie sandbag. Jak sama nazwa wskazuje, jest to torba z piaskiem. Nie bez przyczyny w środku znajduje się właśnie ta skała osadowa. Luźne ziarna ruszają się, co zwiększa trudność podnoszenia ciężarów. Akcesorium nie ma stałego środka ciężkości, więc osoba wykonująca ćwiczenia, nie może wykonywać ruchów automatycznie. Każdorazowo trzeba skupić się na danym ćwiczeniu, by we właściwy sposób unieść ciężar. Zbyt gwałtowny i nagły ruch mógłby spowodować uraz lub kontuzję. Sandbag aktywizuje całe ciało. To doskonała alternatywa dla ciężarków i hantli. W tym samym czasie ćwiczysz prawą i lewą stronę ciała, dzięki czemu wykonasz trening ogólnorozwojowy.

Mocną stroną powerbag'u jest funkcjonalność. Wykorzystasz go do wielu ćwiczeń. Możesz ćwiczyć barki, brzuch, plecy, nogi i pośladki równocześnie. Akcesorium dobrze sprawdzi się podczas kompletnego treningu ogólnorozwojowego, jak również w formie rozgrzewki przed treningiem lekkoatletycznym, czy sztukami walki.

Powerbag - poznaj korzyści z ćwiczeń

Ćwiczenia z powerbagiem wymagają cierpliwości i znajomości własnego ciała. Jak każdy trening z obciążeniem, wymaga od użytkownika pokory i świadomości własnych możliwości. Nim przejdziesz do wykonywania ćwiczeń, powinieneś dobrze poznać ćwiczenia i nauczyć się je poprawnie wykonywać bez obciążenia. Gdy już będziesz miał je perfekcyjnie opanowane, pora sięgnąć po sandbag.

Ćwiczenia z obciążeniem przynoszą wiele korzyści dla organizmu. Z pewnością zauważysz szybsze efekty niż w przypadku ćwiczeń bez obciążenia. Wzmocnisz mięśnie i poprawisz swoją wytrzymałość, co będzie widoczne również podczas innych form aktywności. Trening z powerbagiem wymaga wyczucia środka ciężkości oraz balansowania ciężarem. Wpłynie to pozytywnie na mięśnie głębokie kręgosłupa oraz na całe plecy. Efektem będzie utrzymanie właściwej postawy ciała każdego dnia. Poprawisz również swoją kondycję, więc będziesz mógł ćwiczyć dłużej, dynamiczniej i bardziej intensywnie. Po pewnym czasie będziesz mógł sięgnąć po większy ciężar. Poprawi się także Twoja kondycja ruchowa. Podczas regularnych treningów zrzucisz kilka niechcianych kilogramów i pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. W rezultacie Twoje mięśnie staną się bardziej widoczne, a cała sylwetka zyska atletycznego wyglądu. Ćwiczenia z obciążeniem pomagają dotlenić organizm oraz poprawić obieg krwi w organizmie.

Na co zwrócić uwagę wybierając powerbag fitness?

By ćwiczenia z obciążeniem mogły być skuteczne, powinny być wykonywane na sprzęcie najwyższej jakości. Wybierając powerbag fitness, zwróć uwagę na: wykorzystany materiał, wykończenie i jakość uchwytów. Będziesz pracował rękoma, więc uchwyty muszą być solidne. Nie mogą ślizgać się w dłoniach, nawet gdy te są wilgotne od potu. Niektóre modele sandbagów mają kilka uchwytów, co umożliwia wykonywanie wielu różnorodnych ćwiczeń. Materiał powinien być odporny na ścieranie i uszkodzenia mechaniczne.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz powerbag fitness popularnych marek: Tiguar, Allright i wiele innych.