Rollery i wałki

Nie ma lepszego sposobu na przeciążone mięśnie niż intensywny masaż. Czasami trudno jednak znaleźć kompetentną osobę, a koszt wizyty u zawodowego masażysty nie należy do najmniejszych.

W tej sytuacji rozwiązaniem może być tak zwany automasaż, do którego służy właśnie roller. Zasada działania przyrządu jest bardzo prosta – wałek do masażu ma postać podłużnego walca o gładkiej lub karbowanej powierzchni. Użytkowanie wymaga jedynie podłożenia przyrządu pod bolący lub przeciążony mięsień i wykonywania ruchu powodującego przetaczanie się wałka po ciele.

Rollery i wałki do masażu do masowania napiętych mięśni

Co to daje? Roller rozbija zgrubienia będące efektem nadmiernego wysiłku i poprawia krążenie, co przekłada się na wyeliminowanie problemu oraz ustanie dolegliwości bólowych.

Dla pań nieocenioną zaletą rolki do masażu będzie fakt, że jej systematyczne używanie pomaga skutecznie walczyć z cellulitem i usprawnić krążenie limfy. Ten niewielki przyrząd umożliwiający rozmasowanie ciała niweluje nieestetycznie prezentującą się pomarańczową skórkę. Zabieg powinien być przeprowadzany 1–2 razy dziennie przez około 10–20 minut. Pierwsze rezultaty pojawią się już po około 3–5 tygodniach.

Skuteczny masaż, regeneracja i walka z bólami mięśni – to zadania, z którymi wałek do masażu radzi sobie doskonale. Specjalny roller to prosty i lekki przyrząd, który zyskał uznanie w oczach zawodowych fizjoterapeutów, z racji swojej skuteczności. Dodatkowymi atutami są też możliwość wykonywania wielu skutecznych ćwiczeń rozciągających oraz wiele zastosowań rehabilitacyjnych.

Dobre wałki do masażu tylko w Sport-Shop

Foam roller, czyli wałek do masażu, to przyrząd polecany przez fizjoterapeutów jako uzupełnienie ćwiczeń rozciągających oraz relaksujących po treningu. Nie mogło go zabraknąć w asortymencie sklepu Sport-Shop.

Wałki do masażu są dostępne w wielu rozmiarach i kolorach, a także różnią się od siebie wieloma innymi cechami. Ta różnorodność może sprawić problem osobom początkującym, dlatego zachęcamy Cię do zapoznania się z naszą szeroką ofertą.

Odnajdziesz w niej roller do mięśni gładki (miękki lub twardy). Jego jednolita struktura sprawia, że masaż z jego użyciem będzie niezwykle delikatny. Ten wałek to doskonały wybór dla osób początkujących lub dla tych, którzy mają spięte mięśnie wymagające delikatnego rozluźnienia.

Kolejnym produktem z naszej oferty jest roller do ćwiczeń z wypustkami, polecany do ćwiczeń na napięte partie ciała. Mamy także wałki długie oraz rollery w formie tuby. Dla osób ceniących sobie aktywność fizyczną przygotowaliśmy specjalne zestawy, w skład których wchodzą rollery do masażu oraz piłki do jogi.

W Sport-Shop czekają na ciebie rollery i wałki do masażu od znanych producentów takich jak HMS, Gymtek, Springos, Spokey czy 4Fizjo. Ze względu na wiele dostępnych kolorów wałek dopasujesz do swojego gustu, koloru maty do ćwiczeń czy nawet stroju.

Jakie wałki do masażu wybrać? Podpowiadamy!

Rollery do masażu nie są jednak jedynie narzędziem relaksu i rehabilitacji. Skutecznie używać można ich także do wykonywania wielu efektywnych ćwiczeń. Toczenie na rolce może być bardzo dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha, wyrzeźbienie smukłej linii bioder, ud i łydek, nawet ujędrnienie klatki piersiowej. Konkretne ćwiczenia z tym przyrządem z łatwością znajdziesz w sieci.

Wałki dzielimy ze względu na rodzaj powierzchni, materiał oraz rozmiar. Do treningów lepiej wybrać przyrządy dłuższe – powyżej 45 centymetrów – o gładkiej strukturze walca. Pozwala to na wygodne ćwiczenie nawet większych partii mięśni, a po intensywnym treningu z łatwością rozmasujesz praktycznie każdą część ciała.

Treningi z wałkiem wykonywać mogą wszyscy – również osoby zmagające się z problemem nadwagi. W ich przypadku wałek pomoże pokonać pierwsze trudności związane z rozpoczęciem aktywności fizycznej i pozwoli skuteczniej spalać tkankę tłuszczową oraz gubić zbędne kalorie.

Kolejnym parametrem, na który warto zwrócić uwagę podczas zakupów, jest twardość. W ofercie rynkowej można znaleźć trzy typy rollerów ze względu na twardość. Pierwsze z nich to rolety do masażu miękkie, których mogą używać osoby o drobnej budowie ciała lub te dopiero poznające technikę automasażu. Nieznacznie uginające się pod naciskiem palca są wałki do masażu średniej twardości – wskazane również dla początkujących. Wprawieni masażyści mogą wyposażyć się w twardy wałek, który zapewnia intensywne rolowanie.

Bardzo istotny jest również materiał i jakość wykonania – im większa, tym dłużej posłuży Ci roller. W sprzedaży znajdziesz modele wykonane z pianki, PE skóry syntetycznej oraz PVC. Sprawdź także stan wykończenia krawędzi rollera, aby uniknąć ich strzępienia.

Ostatnim parametrem, który należy wziąć pod uwagę przy zakupie rollera, jest informacja o maksymalnym obciążeniu. To właśnie ona powie Ci, jaki ciężar jest w stanie wytrzymać wałek. Standardowe rollery ze średniej półki mają maksymalne obciążenie wynoszące około 100 kg. Taki model z pewnością wystarczy Ci na sam początek przygody z masowaniem napiętych mięśni.