Ławki pod sztangę

Do czego służą ławki pod sztangę?

Ławka pod sztangę jest niezbędnym przyrządem w wyposażeniu każdego kulturysty czy ciężarowca, a przede wszystkim profesjonalnych siłowni. Ćwiczenia ze sztangą w pozycji leżącej należą do jednych z najbardziej efektywnych i popularnych form rozwijania mięśni. Aby taki trening był w pełni bezpieczny, niezbędny jest odpowiedni sprzęt. Szeroki wybór modeli dostępnych na rynku gwarantuje, że każdy użytkownik znajdzie produkt odpowiedni dla swoich potrzeb. Odpowiednio dobrany sprzęt pozwala cieszyć się wygodą podczas treningu, bez obaw o kontuzje. Ławeczka pod sztangę świetnie spełnia swoją funkcję zarówno w przypadku profesjonalistów, jak i początkujących miłośników ćwiczeń siłowych.

Czym charakteryzuje się ławka do sztangi?

Ławki pod sztangę to sprzęt siłowy, który kosztuje więcej niż drobne przyrządy do ćwiczeń, takie jak hantle czy drążki. Jest to jednak rzecz, która odgrywa kluczową rolę w kwestii bezpieczeństwa ćwiczącej osoby. Z tego powodu wykorzystuje się do ich produkcji materiały najwyższej klasy, które mają też wpływ na cenę. Najprostsza ławeczka do sztangi to koszt około 500 zł. Taki produkt z pewnością sprawdzi się w domowej siłowni. Wyposażono go w klasyczne ławeczki bez dodatkowych funkcji. Taka konstrukcja ma kompaktowe rozmiary. Dlatego możesz postawić ją nawet w niewielkim pomieszczeniu.

Wytrzymały materiał

Ławka pod sztangę z obciążeniem musi być wytrzymała. Talerze do sztangi występują w różnych wariantach wagowych, ale profesjonalni ciężarowcy nakładają ich wiele naraz. Do tego dochodzi waga samego ćwiczącego oraz gryfu. Z tego powodu do wytwarzania ławeczek producenci najczęściej używają wysokogatunkowej stali.

Większe możliwości dzięki modlitewnikowi

Ławka pod sztangę z modlitewnikiem to zdecydowanie droższy wybór. Taki sprzęt spotkasz na profesjonalnych siłowniach i u zapalonych fanów ćwiczeń siłowych. Modlitewnik sprawia, że ławeczka pozwala na pracę nad większą liczbą partii mięśniowych. Dzięki niemu możesz wzmocnić bicepsy i przedramiona, a do ćwiczeń najczęściej wykonywanych z jego wykorzystaniem należą te, które polegają na uginaniu. Modlitewnik używa się także do ćwiczeń rozciągających.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie ławki pod sztangę?

W przypadku sprzętu do ćwiczeń siłowych priorytetem zawsze jest wysoka jakość wykonania, która zapewnia bezpieczeństwo w czasie treningu. Ławka pod sztangę musi być bardzo stabilna i wytrzymała, gdyż będzie utrzymywać nie tylko masę samego użytkownika, ale także spory ciężar gryfu i obciążników.

Pamiętaj, że przed zakupem przyrządu powinieneś dokładnie sprawdzić informacje od producenta zawarte w opisie na temat nośności zarówno ławeczki, jak i stojaków. Zawsze stosuj się do wszystkich ograniczeń dotyczących maksymalnej wagi użytkownika oraz ciężarów.

Sprawdź jakość konstrukcji

Zwróć uwagę na budowę urządzenia. Nie powinieneś widzieć w nim żadnych wystających śrubek i łączeń. Najlepiej, jeśli są w ogóle niewidoczne. Jeśli jednak tego typu elementy nie są ukryte, koniecznie muszą być osłonięte gumowymi zaślepkami dla zachowania bezpieczeństwa. Z tego samego powodu wszystkie brzegi ławeczki powinny być zaokrąglone.

Wybierz funkcjonalny sprzęt

Dobra ławeczka do sztangi powinna mieć także możliwość wyregulowania wysokości stojaków i kąta nachylenia oparcia, co pozwala dopasować ją do konkretnego wzrostu oraz zasięgu ramion, a także do Twoich potrzeb i gustu. W asortymencie sklepu znajdziesz ławeczki z różną liczbą stopni regulacji. Odpowiednio wyprofilowane oparcie stanowi istotne obciążenie dla kręgosłupa i chroni przed urazami. Ławka pod sztangę może służyć nie tylko do podnoszenia ciężarów, ale także do innych ćwiczeń. Z tego powodu warto również zainteresować się modelami, których elementy są od siebie niezależne. Możesz wtedy łatwo odsunąć stojak i przejść do treningu innej partii ciała, np. z wykorzystaniem hantli.

Sprawdź użyte materiały

Zwróć też uwagę na rodzaj tapicerki. Powinna być ona wykonana z materiału odpornego na ścieranie i działanie potu. Z kolei dla zachowania higieny ważna jest możliwość łatwego utrzymania obicia w czystości, dlatego najlepiej sprawdzą się tworzywa, które można bez problemu przetrzeć szmatką lub gąbką. Należy do nich m.in. często stosowana skóra syntetyczna.

Postaw na własny komfort

Nie możesz zapomnieć o własnym komforcie podczas ćwiczeń. Przyjrzyj się dokładnie siedzisku w ławeczce, którą planujesz zakupić. Najlepiej, gdy jego wnętrze wypełniać będzie miękka gąbka. Często spotykane są także oparcia i siedziska wykonane z mocnej sklejki i obite wygodnym materiałem. Pamiętaj, że w czasie ćwiczeń powinieneś siedzieć stabilnie i wygodnie.

Wiele dostępnych modeli oprócz samego oparcia i stojaków oferuje dodatkowe możliwości. Niektóre ławki pod sztangę wyposażone są w prasy do nóg, wyciągi czy rozpiętki. Czy warto inwestować w wielofunkcyjną ławkę? Z pewnością tak. Taki sprzęt może być doskonałą alternatywą dla większego i cięższego atlasu, umożliwiając jednocześnie wykonanie większej liczby ćwiczeń.

Wiele z przyrządów montowanych w ławeczkach korzysta z obciążeń do gryfów, co dodatkowo eliminuje z nich masywny stos.