Kettlebell powyżej 20 kg

Kettlebell 20 kg jest przeznaczony dla wytrwałych osób, które chcą zwiększyć ogólną wytrzymałość swojego ciała. Regularne ćwiczenia z obciążeniem kulowym zwiększą nie tylko Twoją siłę, ale również gibkość, szybkość i mobilność. Szybko zauważysz efekty i będziesz chciał trenować jeszcze częściej. Po kettlebell może sięgnąć każdy. Oczywiście o ile dobierze odpowiedni model do swoich możliwości. Wybierać można spośród żeliwnych, winylowych, turniejowych, systemowych i wibracyjnych. Wśród nich znajdziesz kettle odpowiednie dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Jak wybrać kettlebell do ćwiczeń?

By ćwiczenia mogły przynieść oczekiwane rezultaty, należy wykonywać je z należytą starannością i znajomością zakresów swojego ciała. Jeżeli chcesz ćwiczyć, musisz szanować swoje ciało, a więc zadbać o swój komfort i bezpieczeństwo podczas wykonywanych ćwiczeń. W tym celu należy wybrać sprzęt wysokiej jakości. Decydując się na zakup obciążenia kulowego, należy zwrócić uwagę na jego: wagę, wykończenie, model, uchwyt oraz stabilność na podłożu.

Możesz wybrać kettlebell żeliwny, winylowy, systemowy, wibracyjny lub turniejowy. Różnią się one wykorzystanymi materiałami oraz intensywnością treningu. Osoby początkujące powinny sięgnąć po modele żeliwne lub winylowe, które cieszą się dużą popularnością oraz są wysoce odporne na uszkodzenia. Po obciążenie wibracyjne lub turniejowe częściej sięgają osoby, które mają już doświadczenie w treningu siłowym. Model systemowy to znakomite rozwiązanie dla osób, które ćwiczą razem ze znajomymi, rodziną lub z partnerem. W zależności od indywidualnych preferencji, wymienia się obciążenie, dzięki czemu można trenować z kettlebell'em 4 kg lub zdecydowanie cięższym.

Kolejno wybierz ciężar odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości. Jeżeli zastanawiasz się pomiędzy dwoma obciążeniami, lepszą decyzją może być zakup lżejszego i wykonanie nim serii ćwiczeń więcej. Trening z kettlebell angażuje zdecydowanie więcej mięśni niż standardowy trening z hantlami. Dlatego nie należy liczyć sił ponad miarę. Zbyt ciężkie obciążenie może spowodować kontuzje oraz urazy mięśni.

Zwróć uwagę na konstrukcję akcesorium sportowego. Rączka powinna być gładka, bez widocznych śladów po odlewie oraz wypukłych elementów. Mogłyby one powodować bolesne obtarcia, a nawet rany. Trening powinien być dla Ciebie przede wszystkim przyjemnością.

Poznaj korzyści ćwiczeń z obciążeniem kulowym

Kettlebell jest znany od wieków, a trening z nim cieszy się coraz większą popularnością. Wynika to z jego szerokiego zainteresowania, widocznych efektów w krótkim czasie oraz angażowania wielu grup mięśniowych w tym samym momencie. To doskonały wybór dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i tych bardziej doświadczonych. Dzięki ćwiczeniom zrzucisz nadprogramowe kilogramy, pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie, zwalczysz wady postawy oraz zyskasz atletyczną sylwetkę.

Jednym z największych atutów ćwiczeń z obciążeniem kulowym jest angażowanie do pracy wszystkich mięśni. Podczas jednego, starannie wykonanego treningu zaktywizujesz całe ciało. Dzięki temu nie będziesz miał widocznych dysproporcji w budowie masy mięśniowej. Nie musisz obawiać się, że jedna strona będzie słabsza od drugiej, gdyż będziesz ćwiczył je z taką samą intensywnością. Kettlebell pomaga również przy wadach postawy. Angażuje mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za stabilizacje kręgosłupa. Pomaga to pracować nad utrzymaniem odpowiedniej sylwetki podczas ćwiczeń oraz innych aktywności. Podczas treningu jesteś zmuszony napinać mięśnie i balansować ciałem. Wpływa to pozytywnie na Twoją sylwetkę oraz wysmukla mięśnie.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz kettlebell 20 kg popularnych marek: HMS, Tiguar i wiele innych.