Kettlebell do 9 kg

Trening z kettlebell cieszy się coraz większą popularnością zarówno wśród kobiet i mężczyzn. Chociaż początkowo kettle były wykorzystywane jako atrakcja na jarmarkach, szybko zauważono, że regularny trening przynosi poprawę siły, szybkości i wytrzymałości całego ciała. Były wykorzystywane również do treningu rosyjskich żołnierzy, a obecnie stanowią nieodłączny element ćwiczeń wielu profesjonalnych sportowców.

Kettlebell - czy warto z nim ćwiczyć?

Słysząc o zaletach płynących z treningu z kettlebell, wiele osób chce wyposażyć się w swoją domową siłownię. Oczywiście jest to znakomity pomysł, o ile podejdziemy do tematu z rozwagą i odpowiednio przygotujemy się do ćwiczeń. Jeżeli wcześniej w ogóle nie ćwiczyłeś, kettle mogą być nieodpowiednie na początek nawet mimo niewielkiej wagi obciążenia. Nim sięgniesz po ćwiczenia z obciążeniem, warto wzmocnić ciało bez niego, by nie nabawić się bolesnej kontuzji, zwłaszcza gdy ćwiczymy w pojedynkę.

Zastanawiasz się, co dokładnie zyskasz, ćwicząc z hantlami kettlebell? Z pewnością zauważysz wyraźny przyrost siły. Wynika to z faktu, iż kettle mają przesunięty środek ciężkości, co wzmocni Twoje przedramię. Będziesz aktywnie pracować nad całym ciałem, gdyż obciążenie stawia opór przez charakterystyczne ułożenie dłoni. Kettle wykorzystuje się do treningu siłowego, jednak oprócz tego zauważysz poprawę szybkości swoich ruchów. Będziesz mógł wykonać więcej powtórzeń w o wiele krótszym czasie. Poprawisz również mobilność obręczy barkowej oraz w zależności od wykonywanych ćwiczeń, innych obszarów ciała.

Trening z kettlebell pozwala wyeliminować słabe strony, gdyż angażuje całe ciało, w tym mięśnie głębokie. Podczas regularnych treningów poprawisz również swoją kondycję. Ćwicząc, jesteś zmuszony do balansowania ciałem, co wpłynie pozytywnie na Twoją sylwetkę oraz postawę ciała. Dodatkowo mięśnie zostają wysmuklone i dobrze wyrzeźbione. Jedną z największych korzyści ćwiczeń z kettlebell'em jest rozwój wszystkich partii ciała. W tym samym czasie pracują ręce, nogi, brzuch, pośladki i plecy. Dzięki temu nie zaniedbujesz żadnych mięśni i poprawiasz ogólną sprawność fizyczną.

Chcesz zgubić kilka nadprogramowych kilogramów oraz pozbyć się cellulitu? Sięgnij po kettlebell! Intensywny trening siłowy pomoże Ci spalić kalorie i wyrzeźbić mięśnie. A gdy osiągniesz ten cel, będziesz chciał więcej! Trening z tego typu obciążeniem nie nudzi się, gdyż ćwiczenia są bardzo różnorodne. Zamiast wybierać się na siłownię i płacić za karnet, przeznacz tę kwotę na zakup kettlebell, które będą służyły Ci latami.

Jaki kettlebell do ćwiczeń w domu wybrać?

Wybierając jakikolwiek produkt do ćwiczeń, warto zadbać o to, by był on wysokiej jakości. Widoczne ślady po odlewie, zadarte elementy tworzywa i nierówności mogą źle świadczyć o akcesorium. Kiepska jakość z pewnością przełoży się na dyskomfort podczas ćwiczeń, a potencjalne zadarcia mogą powodować odciski lub zadrapania na dłoniach. Jeżeli dopiero zaczynasz pracę z obciążeniem i jakimkolwiek treningiem siłowym warto wybrać kettlebell 6 kg lub o jeszcze niższej wadze, by bez problemu i bez obawy o kontuzje wykonać ćwiczenia. Może okazać się, że w krótkim czasie zrobisz duży progres i będziesz mógł sięgnąć po większe obciążenie. Jeżeli nie chcesz co chwilę wymieniać akcesoriów sportowych, możesz wybrać kettlebell regulowany z odważnikami o różnej wadze. Jest on droższy niż standardowe modele, jednak zawsze będziesz mieć pod ręką przyrząd, który będzie idealnie pasował do Twojego treningu oraz jego intensywności.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz hantle kettlebell popularnych marek: Thorn+Fit, Tiguar, Bowflex i wiele innych.