Joga

Joga znana jest od tysięcy lat. Na przestrzeni wieków ludzie praktykowali ją, by osiągnąć harmonię ciała i duszy. Obecnie jest to popularna forma treningu, która wykorzystywana jest do ogólnej poprawy funkcjonowania organizmu. Dzięki regularnej praktyce poprawisz swoje samopoczucie, zwiększysz zakresy ruchów oraz poprawisz ogólny wygląd ciała. Ćwicząc jogę, z pewnością docenisz matę, klocki, koło i pasy, które ułatwią Ci wykonywanie określonych pozycji.

Czy warto ćwiczyć jogę?

Jogę może ćwiczyć każdy. Zawsze jest dobry moment, by zacząć. Nie musisz mieć do tego dobrej kondycji, wysokiej wytrzymałości mięśni oraz być w stanie wykonać szpagaty w obie strony. Wszystkiego nauczysz się z czasem, podczas regularnej praktyki. Jogę dla początkujących wykonasz w domowym zaciszu, parku lub nad jeziorem. Wszędzie tam, gdzie będziesz czuć się dobrze i komfortowo.

Jogę ćwiczy się z różnych powodów. Niektóre osoby chcą uzyskać spokój ducha i odetchnąć od problemów. Z kolei inne osoby ćwiczą, by poprawić swoją kondycję. Joga pozytywnie wpływa na wytrzymałość mięśni. Będziesz wykonywał różne pozycje, w których zostaniesz nawet przez kilka minut. Dzięki temu nauczysz się cierpliwości i poznasz możliwości swojego ciała. Poprawisz swoją postawę oraz nabędziesz dobre nawyki, które wejdą w Twoją codzienną rutynę. Rozładujesz stres, zrelaksujesz się i po prostu poczujesz się lepiej. W rezultacie będziesz cieszył się większą odpornością organizmu i oczywiście lepszą kondycją. Należy pokreślić, że mięśnie zostaną wysmuklone, poprawi się ich siła oraz gibkość. Joga zalecana jest również podczas bolesnych miesiączek, gdyż łagodzi napięcie w tych rejonach.

Karimata do jogi w domu i w plenerze

Mata do jogi stanowi najważniejsze akcesorium każdego miłośnika rozciągania. Dzięki niej odizolujesz się od chłodnego podłoża oraz przeprowadzisz trening w komfortowych warunkach. Wybierając matę, zwróć uwagę na jej wymiary. Klasyczne modele zazwyczaj mają 180x60 cm, jednak jeżeli jesteś wysoką osobą, może być to niewystarczająca długość. Zwróć również uwagę na grubość maty do ćwiczeń. Jeżeli masz wrażliwe kolana, warto wybrać modele o szerokości 5 mm lub większej. Mata ma zapewnić Ci izolację od podłoża oraz ochronę przed upadkiem. Dlatego zwróć uwagę na materiał, z którego jest ona wykonana. Możesz wybrać wariant z miękkiej pianki EVA, naturalnego korka, kauczuku lub PVC.

Akcesoria do ćwiczeń jogi

Ćwiczenie jogi daje wiele korzyści organizmowi. Jest to forma treningu, która szybko Ci się nie znudzi, gdyż jest wiele ćwiczeń oraz ich wariancji, które będziesz mógł opanować. Wymagają one siły, elastyczności i wytrzymałości, więc nie są to proste figury, które będziesz w stanie zrobić od razu. Podczas ćwiczeń możesz posłużyć się akcesoriami, które przygotują Cię do nowych asan oraz ułatwią ich ćwiczenie. Jeżeli masz słabe gięcie w plecach, powinieneś sięgnąć po koło do jogi. Możliwości ćwiczeń z nim jest wiele. Zaczynając od leżenia na nim w podporze, po wykonywanie ćwiczeń stabilizacyjnych. Regularne ćwiczenia przyniosą ulgę plecom oraz zwiększą zakresy barków. Akcesorium, które musi znaleźć się w Twoim sportowym niezbędniku, jest oczywiście kostka do jogi. Będzie to Twój nowy przyjaciel podczas każdego treningu. Dzięki niej wykonywanie ćwiczeń będzie łatwiejsze, nawet gdy nie posiadasz pełnych zakresów, które umożliwiłyby Ci wykonanie go.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz użyteczne gadżety do jogi popularnych marek: Sportvida, Tiguar, Allright, EcoWellness, Gaiam, Outtec i wiele innych.