Jillian Michaels - schudnij w 30 dni

Jillian Michaels to najbardziej wymagający trener telewizyjny, ale jest też totalnie zaangażowana w uzyskiwanie widocznych rezultatów. Jako twoja osobista trenerka, Jillian poprowadzi Cię przez 3-poziomowy system treningowy: siła - tętno - mięśnie brzucha, który pozwoli Ci schudnąć w 30 dni. Płyta zawiera 3 niezależne 20-minutowe zestawy ćwiczeń a każdy poziom staje się stopniowo coraz trudniejszy. Zacznijcie od poziomu pierwszego, a kiedy będziecie gotowi, przejdźcie do poziomu 2 i 3. Dzięki tym ćwiczeniom osiągniecie szczupłe i zgrabne ciało.

Każdy 20-minutowy program zawiera:

• 2-minutową rozgrzewkę
• trzy 6-minutowe rundy: 3 minuty ćwiczeń siłowych, 2 minuty ćwiczeń poprawiających krążenie, 1 minuta ćwiczeń na mięśnie brzucha
• 2 minuty relaksu

Wszystko, czego potrzebujecie, by wykonać ćwiczenia, to ciężarki i mata, jeśli ćwiczycie na twardej powierzchni.

Informacje:

• język: angielski, polski lektor
• czas: 85 min
• dźwięk: DD 2.0
• płyta: jednostronna jednowarstwowa
• format: 4:3
• region: 0