Hantelki 1,5 kg

Godzinami siedzisz na krześle w pracy, a później relaksujesz się na kanapie, oglądając ulubiony film lub serial? Oczywiście, pijąc ulubiony napój słodzony i zapychając się chrupkami lub wysokokaloryczną czekoladą? W rezultacie czujesz, jak jest Ci ciężko na żołądku, robisz się leniwy i najchętniej poszedłbyś spać? To bardzo częste dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia oraz zapominają o ruchu. Aktywność fizyczna powinna być wpisana w codzienny plan każdego człowieka. To dzięki niej czujemy się szczęśliwsi i jesteśmy pełni energii. Regularne ćwiczenia sprawiają, że wyglądamy na rozpromienionych oraz nie dokuczają nam bóle mięśni i stawów. Chcąc utrzymać kondycję na właściwym poziomie, warto sięgnąć po hantle. Dzięki nim poprawisz wytrzymałość swojego ciała oraz zwiększysz siłę mięśni.

Dostosuj hantle do swoich potrzeb

Trening z hantlami aktywizuje Twoje ciało i pozwala cieszyć się dobrym samopoczuciem. W zależności od tego, jaki rezultat chcesz osiągnąć, powinieneś wybrać inny model hantli. Możesz zdecydować się na hantle winylowe, żeliwne lub bitumiczne. Pierwsze z nich wykonane są z antypoślizgowego winylu. Są niezastąpione w ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Jeżeli nie wiesz, od czego powinieneś zacząć - koniecznie wybierz ten model. Nie ślizgają się w rękach oraz nie toczą się po podłodze. Wykorzystasz je podczas treningu fitness i aerobowego. Sprawdzą się również podczas robienia przysiadów, skrętów ciała i pompek. Będziesz pozytywnie zaskoczony ich uniwersalnością. Są dość duże, a tym samym stabilne. Możesz również zdecydować się na hantle neoprenowe z żeliwnym środkiem. Dobrze leżą w dłoni, są odpowiednio wyprofilowane i miękkie. Warto wybrać hantle z wysokiej jakości neoprenu, by nie wchłaniał on wilgoci, co mogłoby spowodować powstanie brzydkiego zapachu. Alternatywą dla nich są hantle żeliwne z gumowymi bokami. Są wysoce wytrzymałe, nie chłoną zapachów oraz charakteryzują je właściwości antypoślizgowe. Hantle bitumiczne polecane są osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów. Sięgają one wysokiej wagi, przy dużo mniejszej gęstości. Z tego powodu są one zdecydowanie większe. Minusem jest zajmowanie dużej ilości miejsca w pokoju, jednak ogromną zaletą jest przyzwyczajenie użytkownika do pracy z dodatkowym obciążeniem.

Bezpieczne ćwiczenia z hantlami

Bezpieczny trening to skuteczny trening. Dlatego zadbaj o to, by sprzęt, którego używasz do ćwiczeń, był jak najwyższej jakości. Obecnie popularnością cieszą się hantle gumowe, o właściwościach antypoślizgowych. Dobrze trzymają się w dłoni, nawet gdy skóra intensywnie się poci. Zwróć również uwagę na zakończenie hantli, a dokładnie na ich kształt. Obecnie odchodzi się od okrągłych, gdyż po odłożeniu na podłogę, mogłyby się sturlać. Dlatego zdecydowanie częściej można spotkać hantle kwadratowe, trójkątne lub sześciokątne. Jeżeli obawiasz się, że możesz zarysować nimi podłogę podczas ewentualnego upuszczenia ciężarka, wybierz hantle neoprenowe lub winylowe, które amortyzują upadki.

Ćwiczenia z zestawem hantli

Regularne treningi pozwalają zachować ciało w dobrej kondycji przez długi czas. Mitem jest, że wyłącznie ćwiczenia na siłowni są skuteczne. Możesz ćwiczyć w domu, o ile posiadasz odpowiedni sprzęt. W pierwszej kolejności warto sięgnąć po 1,5 kg ciężarki, które wykorzystasz podczas treningu fitness oraz ćwiczeń siłowych. Wzmocnisz obręcz barkową, ujędrnisz skórę, wysmuklisz mięśnie i pozbędziesz się niechcianej tkanki tłuszczowej.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz hantle damskie popularnych marek: Tiguar, HMS, Allright i wiele innych.