Gryfy

Czym są gryfy?

Gryfy do ćwiczeń stanowią, obok obciążeń, najważniejsze wyposażenie każdej domowej i profesjonalnej siłowni. Są to stalowe pręty, dostosowane wytrzymałością i konstrukcją do mocowania na nich ciężarów i stanowiące jednocześnie uchwyt do podnoszenia zestawu. Gryfy różnią się między sobą średnicą, długością oraz konstrukcją. Dobranie odpowiedniego modelu zależne zależy głównie od jego przyszłego zastosowania. W szerokim asortymencie sklepu Sport-Shop znajdziesz jakościowy sprzęt na każdą kieszeń. Krótkie gryfy do hantli możesz kupić już za niecałe 15 zł, co pozwoli Ci na rozpoczęcie treningów ze sprzętem po naprawdę niewielkich zakupach. Sprawdź, jak dobrze wybrać i na co zwrócić szczególną uwagę.

Jak wybrać odpowiednie gryfy do ćwiczeń?

W tej kategorii produktów znajdziesz między innymi gryfy proste, gryfy łamane oraz różne akcesoria. Podczas zakupów weź pod uwagę swoje potrzeby i preferencje, ale sprawdź także, co jest ważne z technicznego punktu widzenia. Może pomóc Ci to w doborze sprawdzonego sprzętu na lata.

Zwróć uwagę na materiał gryfu

Solidny gryf na siłownię powinien być wykonany z trwałego materiału najwyższej jakości. W tym przypadku najczęściej jest to stal, która zostaje poddana chromowaniu, aby zapobiec korozji metalu. Taki gryf jest bardzo ciężki, dlatego może wymagać mniejszego obciążenia talerzami. W domowych warunkach lepiej sprawdzą się jednak przyrządy wyprodukowane z gumy, żeliwa lub innego tworzywa sztucznego. Ich zaletą jest przede wszystkim lekkość, która zapewnia mobilność i łatwość w przenoszeniu, np. podczas robienia porządków w domowej siłowni.

Dopasuj długość gryfu

Gryfy występują w wielu różnych długościach: od kilkudziesięciu centymetrów do nawet ponad 2 metrów. Gryf do wyciskania powinien być dość długi. Dzięki temu będziesz mieć większy komfort. Sprawdzi się również przy wielu innych ćwiczeniach, np. w pozycji leżącej na ławeczce. Za sprawą dłuższego drążka Twój trening może być bardziej intensywny dzięki opcji umieszczenia na gryfie większej liczby talerzy. Krótkie drążki możesz wykorzystywać do ćwiczeń na różne partie mięśniowe i w rozmaitych pozycjach. Pamiętaj jednak, że zakres rozstawu ramion jest w ich przypadku mocno ograniczony.

Dobierz zaciski do gryfów

Ze względu na bezpieczeństwo użytkowania do gryfów zawsze potrzebne są zaciski, których wybór jest bardzo szeroki. Na wielu profesjonalnych siłowniach znajdziesz modele sprężynowe, które mają sporo zalet, ale również i wad. Na plus zdecydowanie można zaliczyć ich niewielką masę. Z kolei ich minus to fakt, że nie są zbyt trwałe i odporne na uszkodzenia mechaniczne.

W sprzedaży dostępne są także zaciski plastikowe, które również z czasem mogą stracić swoje właściwości. Produkt, który zagwarantuje największe bezpieczeństwo, to zdecydowanie zaciski stalowe. Nad ich zakupem powinni zastanowić się szczególnie ci, którzy zakładają na swój gryf do sztangi bardzo duże ciężary.

Sprawdź akcesoria

W asortymencie sklepu Sport-Shop znajdziesz także akcesoria, które mogą uczynić Twoje treningi ze sztangą bardziej komfortowymi. Są to przede wszystkim piankowe osłony o uniwersalnym rozmiarze, które możesz nałożyć na drążki o różnej średnicy. Możesz dobrać do zestawu również haki lub paski do wykonywania martwego ciągu.

Jakie są rodzaje gryfów?

Jednym z kryterium podziału gryfów jest ich konstrukcja. Wyróżniamy tu ich trzy podstawowe rodzaje:

• gryfy proste,
• gryfy lekko łamane,
• gryfy mocno łamane.

Gryfy proste

Gryf prosty to najczęściej używany rodzaj przyrządów z tej kategorii. Wykorzystywany jest przede wszystkim do wyciskania, ćwiczeń na klatkę piersiową i barki oraz martwego ciągu. W ofercie naszego sklepu znajdziesz gryfy do ćwiczeń różnej długości, dopasowane do poszczególnych zastosowań:

• do 50 cm – to przede wszystkim gryfy do hantli,
• 150 cm – uniwersalne akcesoria do wyciskania w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej,
• od 167 do 180 cm – uznawane za najlepsze gryfy do używania na ławeczkach.

Do Twojej dyspozycji są także modele o innych długościach, przeznaczone dla najbardziej wymagających sportowców.

Gryfy łamane

Gryfy lekko łamane stosowane są najczęściej do ćwiczeń bicepsów, jednak mogą być też używane jako uniwersalne. Są polecane początkującym ze względu na mniejsze obciążanie nadgarstków.

Sprawdzą się także w przypadku sportowców, którzy mają już z nimi niewielkie problemy, np. przetrenowanie. Natomiast gryfy mocno łamane są przeznaczone przede wszystkim do efektywnego treningu tricepsów.

Gryfy olimpijskie

Cechują się bardzo wysoką wytrzymałością, znormalizowaną wielkością oraz wagą. Klasyczne gryfy mogą mieć różną średnicę, a grubość pręta wpływa znacząco na jego wytrzymałość oraz podatność na zgięcia.

Gryfy olimpijskie używane są do ćwiczeń z bardzo dużymi obciążeniami, co sprawia, że w ich przypadku średnica wynosi aż 50 milimetrów.

Masa i długość również są bardzo ważne. Według przepisów dotyczących profesjonalnych zawodów w podnoszeniu ciężarów gryf olimpijski męski ma 220 cm długości i waży 20 kg, podczas gdy żeński mierzy 210 cm i jest o pięć kilogramów lżejszy.