Glutamina

Glutamina jest aminokwasem endogennym, czyli takim, który wytwarzany jest samodzielnie przez ludzki organizm. Bierze on udział w procesach regulacji balansu kwasowo-zasadowego, a jego pochodne to substancje dostarczające energię do niektórych komórek ciała. Suplementy tego typu pozwalają uzupełnić deficyty glutaminy i znacząco poprawić efektywność ćwiczeń.

Jak działa glutamina na organizm sportowca?

Suplementy na bazie glutaminy stymulują wytwarzanie białek mięśniowych, zwiększają poziom hormonów odpowiedzialnych za przyrost masy i dobry nastrój. Ponadto redukują procesy kataboliczne i zapobiegają przetrenowaniu przy bardzo intensywnych sesjach treningowych. Oznacza to, że przyjmując odżywki zawierające ten aminokwas można ćwiczyć dłużej i efektywniej, nie martwiąc się o zakwasy oraz regenerację mięśni. Jest to zatem doskonały produkt dla osób odbywających długie i wyczerpujące sesje treningowe pod dużym obciążeniem. Dodatkowym atutem jest też zbawienny wpływ, jaki wywiera glutamina na układ odpornościowy człowieka. Uzupełnianie deficytów z pomocą odpowiednich suplementów pomoże zatem również zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Jak to zwykle bywa z suplementami, nie jest to środek, który w kilka chwil zmieni amatora ćwiczeń w umięśnionego kulturystę, ale stanowi on doskonały „wspomagacz" dla kondycji, zdrowia i układu immunologicznego.

Inne ciekawe właściwości suplementów z glutaminą

Glutamina nazywana bywa czasami przez sportowców „cudowny suplementem" z powodu jej unikalnych właściwości. Bardzo interesujące dla sportowców i osób marzących o skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej jest to, że suplementy na bazie tego aminokwasu redukują chęć spożywania słodyczy oraz trunków. Najprawdopodobniej związane jest to z faktem, że glutamina stabilizuje poziom cukru we krwi. To także świetny środek dla osób, które mają skłonność do otarć i zranień na siłowni - suplement pomoże także przyspieszyć gojenie się ran, gdyż komórki tkanek łącznych wykorzystują ten właśnie aminokwas do syntezowania protein. Pozytywny wpływ na tkanki objawia się również mniejsza skłonnością do kontuzji stawów, co w przypadku sportowców i kulturystów jest niezwykle cenną właściwością. Odpowiednia dieta to podstawa w skutecznym treningu, a suplementy glutaminowe pozwolą jelitom szybko i bezproblemowo przywyknąć do nowego jadłospisu. To także doskonałe paliwo dla mózgu - potwierdzono, że suplementy z glutaminą wspomagają koncentrację, sprawne myślenie i pozytywnie wpływają na samopoczucie.

Czy są przeciwwskazania do stosowania suplementów glutaminowych?

Do tej pory stwierdzono jedynie, że ostrożność zachować powinny osoby chorujące na cukrzycę. Organizm diabetyków nieco inaczej reaguje na trawienie aminokwasu i jego znaczna część jest po prostu przetwarzana na cukry w nerkach i wątrobie. Nie oznacza to, że cukrzycy nie mogą stosować suplementów glutaminowych, ale że muszą szczegółowo skonsultować to z lekarzem-specjalistą.