Dyski sensoryczne

Dyski sensoryczne to akcesoria, które wykorzystywane są w celu uzyskania prawidłowej pozycji kręgosłupa podczas siedzenia, ale nie tylko. To narzędzie szeroko stosowane w profesjonalnej rehabilitacji, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby zadbać o swoje zdrowie na co dzień. Aby dysk sensoryczny spełniał swoją funkcję, należy go prawidłowo wypełnić powietrzem. 
Każdy dysk wyposażony jest w specjalny zawór, który pozwala na samodzielne kontrolowanie ilości powietrza w jego wnętrzu. Aby napompować dysk sensoryczny, należy użyć dołączonej do niego igły. Ostrożnie umieść ją w zaworze żeby dopompować akcesorium lub przeciwnie – spuścić z niego powietrze. Jego ilość w dysku trzeba dostosować do stopnia obycia z przyrządem. Początkowo lepiej postawić na mniejsze ciśnienie i stopniowo przyzwyczajać się do innego sposobu siedzenia przy niewielkim balansie.

Dyski sensoryczne mają wiele zastosowań. Niektóre z nich to fitness, rehabilitacja, ale to także doskonały przyrząd do trenowania zmysłu równowagi i balansu ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją postawę siedzącą, wypełnił dysk odpowiednią ilością powietrza tak, aby po zajęciu miejsca na przyrządzie twoja pozycja była cały czas aktywna – chodzi o nieustanną pracę mięśni ciała w celu utrzymania równowagi.

Czas takiego ćwiczenia na siedząco najlepiej ustalić na maksymalnie 15 minut, a z czasem go wydłużać. Jeśli będziesz odczuwać dokuczliwe bóle w dolnej części pleców, konieczna może się okazać konsultacja z fizjoterapeutą.

Dysk sensoryczny może być wykorzystywany zarówno do konkretnych ćwiczeń sensorycznych w ramach rehabilitacji, jak i w codziennych, całkiem niepozornych sytuacjach, np. gdy pracujesz przed komputerem. Nawet najprostsze stanie na dysku i próba utrzymania równowagi angażuje całe Twoje ciało, wzmacniając m.in. mięśnie grzbietu, a w konsekwencji wpływając na wyrobienie sobie nawyku prawidłowej postawy. Możesz wykorzystać jego właściwości jako doskonałe urozmaicenie ćwiczeń zarówno w domu, jak i na siłowni.