Drabinki treningowe

Drabinka koordynacyjna to sposób na trenowanie szybkości i zwinności. Pojedyncze, podwójne czy też złożone z elementów, które można układać w dowolny sposób - wszystkie drabinki przydadzą się podczas treningów grupowych i indywidualnych.

Drabinka treningowa - w jakich dyscyplinach znajduje zastosowanie?

Tego rodzaju drabinka do ćwiczeń, układana płasko na ziemi, może być wykorzystana na wiele sposobów. Przestrzenie pomiędzy szczebelkami czy też pierścienie zmieszczą stopę dorosłego mężczyzny. Nadaje się więc dla osób w każdym wieku. Proste, pojedyncze drabinki tworzone są z myślą o treningu szybkościowym, a więc przydadzą się biegaczom - szczególnie startującym w zawodach przełajowych czy górskich. Taki trening mięśni nóg i jednocześnie koordynacji oraz zwinności potrzebny jest piłkarzom i tenisistom. Drabinka koordynacyjna może stanowić element zajęć ogólnorozwojowych, zwiększających wytrzymałość, użyć jej można też w zabawach dla dzieci.

Drabinka koordynacyjna - jakie umiejętności ćwiczy?

Zastosowanie jej poprawia szybkość i zwrotność. Drabinka treningowa, którą w trakcie ćwiczeń pokonać trzeba przeważnie w szybkim tempie, zwiększa także wytrzymałość mięśni i wymusza utrzymanie wyprostowanej postawy ciała. Nie bez znaczenia jest również wyrabianie refleksu - stawianie stopy między szczebelkami podczas biegu wymaga instynktownego, szybkiego reagowania oraz dobrej koordynacji ruchowej. Dlatego ćwiczenia z drabinką owocują lepszymi wynikami w każdym sporcie wymagającym reagowania na sytuacje na boisku.

Nowoczesna drabinka do ćwiczeń - jakie są jej zalety?

Każda nowoczesna drabinka do ćwiczeń wykonana jest z miękkich materiałów zapobiegających potknięciom i posiada nieplączące się szczebelki. Dzięki nim złożenie i rozłożenie jej jest znacznie łatwiejsze niż w przypadku konstrukcji sznurkowych, jakie wciąż występują np. na poligonach. Przenośna i składana drabinka treningowa, z wygodnym pokrowcem, pozwala w mgnieniu oka przygotować przestrzeń do ćwiczeń w dowolnym miejscu.