Bosu

Piłki gimnastyczne mogą mieć różne rozmiary i formy, ale jedną z najbardziej unikalnych konstrukcji zaliczających się do tej kategorii są z pewnością piłki Bosu. Na pierwszy rzut oka nie przypominają one piłek, gdyż do czynienia mamy tutaj z połową kuli zamocowaną do specjalnej podstawy. Co daje inwestycja w taki nietypowy trener równowagi?

Trener równowagi Bosu w praktyce

Bosu czasami określane jest jako „trener równowagi", gdyż to właśnie jego główne zadanie. Półkula zainstalowana na podstawie daje możliwość bezpiecznego stanięcia na piłce, czego nie da się zrobić się z pomocą klasycznych konstrukcji. Co daje balansowanie na Bosu? Takie ćwiczenie, pomimo pozornie małej trudności wykonania, bardzo skutecznie aktywizuje mięśnie posturalne, pozwala popracować nad poczuciem równowagi i pomaga przy schorzeniach związanych z wadami postawy i problemami z układem ruchowym. Piłki gimnastyczne tego typu to również niezwykłe urozmaicenie klasycznych ćwiczeń fitness, treningów aerobiku oraz ciekawa propozycja dla fanów treningów ogólnorozwojowych. Niestabilna powierzchnia piłki może bowiem być używana - po przekręceniu półkulą do podłogi - jako ciekawy sposób na podniesienie stopnia trudności zwykłych pompek.

Inne zalety piłki Bosu

Trener równowagi tego typu to bardziej kompaktowe rozwiązanie niż pełnowymiarowa piłka do ćwiczeń - po zakończonym treningu można z łatwością wsunąć go po stół czy łóżko, oszczędzając tym samym cenną przestrzeń w domu. Po spuszczeniu powietrza z półkuli cały przyrząd zmieści się nawet za szafką czy kanapą. Dostępne są także modele wyposażone w ekspandery zamocowane po bokach, które pozwalają na skuteczne ćwiczenia ramion, sprawiając, że trening będzie dotyczył całego ciała. Piłka Bosu sprawdzi się doskonale też w roli przyrządu wspomagającego skuteczne odchudzanie.