Lanki, turfy czy halówki? Koszulki z krótkim czy z długim rękawem? Jaki sprzęt do treningu piłkarskiego wybrać, aby podszkolić swoje umiejętności? Wyposażenie nawet amatorskiego piłkarza w niezbędny sprzęt wcale nie jest takie proste. Zobacz, jak je skompletować.
Spis treści
Sprzęt do treningu piłkarskiego – czy jest konieczny?
Aby grać rekreacyjnie na boisku, potrzebna jest Ci wyłącznie piłka. Jeżeli jednak zaczynasz brać ten sport na poważne, a treningi piłkarskie polegają już nie tylko na towarzyskim „kopaniu w piłę”, akcesoria piłkarskie zaczynają odgrywać coraz ważniejszą rolę. Pomagają w budowaniu sprawności i pracy z piłką na boisku.
Sprzęt piłkarski treningowy ma przede wszystkim za zadanie ułatwić zdobywanie umiejętności, potrzebnych podczas rozgrywek. Pachołki, drabinki kondycyjne, wysepki mają za zadanie wzmocnić zawodników w sprawnym prowadzeniu piłki. Slalom pomiędzy pachołkami oraz szybkie wbieganie w drabinkę kondycyjną to trening na szybkość nóg. A to kluczowa sprawa podczas meczu. W odpowiednim przygotowaniu do meczu będzie więc pomocny sprzęt piłkarski do treningu.
Wytrzymałościowa część przygotowania piłkarskiego to trening kondycyjny. Piłkarze pozostają w nieustającym biegu podczas całego spotkania. Jeszcze innego rodzaju trening czeka bramkarzy, dla których największe znaczenie będzie miała zwinność, chwytność oraz siła rąk. Piłkarze tak naprawdę sporo czasu spędzają na siłowni. Tam zawodnicy pracują nad swoją szybkością, siłą i wytrzymałością.
Nie bez znaczenia dla jakości treningu ma także odzież piłkarska, która zapewnia komfort oraz wygodę. Jest ona zwykle skonstruowana tak, aby wspomagać zawodnika podczas biegania po trawie, upadków na ziemię, kontaktu z piłką czy z innym piłkarzem. Ma też za zadanie chronić przed kontuzjami.
Jak wybrać sprzęt piłkarski treningowy? Na co zwrócić uwagę?
Jak właściwie dobrać odzież i sprzęt piłkarski do treningu? Oto kilka pomocnych wskazówek.
Jak wybrać buty piłkarskie?
Podczas treningu na murawie piłkarze potrzebują specjalnego obuwia. Korki (zwane też czasem korkotrampkami), czyli buty ze specjalnymi wypustkami na podeszwach, zapobiegają ślizganiu się po trawie i sprawiają, że biega się w nich zdecydowanie sprawniej.
Jeżeli trening piłkarski odbywa się na sztucznej murawie, wybierz buty z kategorii turfy. Ich wyjątkowość polega na specjalnej budowie podeszwy. Są one wyposażone w setki niewielkich, gumowych wypustek, które sprawiają, że noga nie ślizga się na sztucznej trawie.
Do biegania za piłką po naturalnej murawie przydadzą się buty z plastikowymi wypustkami, czyli lanki. Na wyjątkowo grząskim podłożu najlepiej sprawdzą się korki z metalowymi wkrętkami. Natomiast do treningów na hali, piłkarzowi potrzebne będą halówki na gumowej, białej podeszwie, która nie zniszczy parkietu.
Niezbędne ochraniacze piłkarskie
Ponieważ piłka nożna to sport wysoce kontuzjogenny, przed grą prawidłowo się przygotuj. Piłkarze powinni nosić ochraniacze na golenie, które amortyzują nieustające uderzenia piłki czy nóg innych zawodników w tę część ciała.
Na rynku wyróżnia się zwykle ochraniacze na golenie mocowane za pomocą pasków, ochraniacze z rękawami (nie mają pasków, ale utrzymywane są w miejscu za pomocą specjalnej nogawki, którą naciąga się na ochraniacz), ochraniacze na goleń i na kostki (zabudowują także obszar kostki). Zabezpieczenie na goleń najczęściej wykonuje się z tworzywa sztucznego – twardego od strony zewnętrznej i wyściełanej pianką lub miękkim materiałem od strony ciała.
W ochraniacze wyposażony powinien być również bramkarz, który w szczególny sposób narażony jest na uderzenia rozpędzonej piłki oraz spotkania ze słupkami bramki czy z ziemią. Bramkarza powinno się wyposażyć w rękawice, bluzę z długim rękawem z ochraniaczami na łokciach, długie spodnie dresowe z ochraniaczami na kolana oraz zewnętrzną część ud. Ci wyjątkowo ostrożni wkładają również kaski, które chronią przed poważnymi urazami czaszki.
Najlepsza odzież piłkarska
W czasie treningu bardzo ważną rolę odgrywa również odpowiednia odzież piłkarska. Co to znaczy? Zawodnicy najczęściej grają w krótkich spodenkach, a na ochraniacze na golenie mają naciągnięte getry. W cieplejsze dni piłkarze grają w koszulkach z krótkim rękawem, w chłodniejsze – w bluzach z długim rękawem.
Ubranie ma zapewnić komfort i wygodę podczas zmagań piłkarskich. Nie powinno jednak zawierać w swoim składzie bawełny – mokra od potu bawełna obciera ciało i może doprowadzić do powstania trudno gojących się ran. Dlatego większość strojów piłkarskich wykonana jest z komfortowej dzianiny funkcjonalnej. Dobrze odprowadza ona wodę i szybko schnie. Jest przyjemna dla ciała i nie powoduje obtarć.
Sprzęt piłkarski treningowy – co wziąć pod uwagę?
Nie każdy zawodnik musi być wyposażony w cały sprzęt do treningu. Pachołki, sanki treningowe czy drabinki kondycyjne zwykle zapewnia klub, w którym trenujesz lub jeśli są to spotkania indywidualne – Twój trener. Warto jednak wybrać sprzęt wykonany z wysokiej jakości materiałów, który nie rozpadnie się po kilku spotkaniach z zawodnikami.
Przy wyborze piłki do treningów bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na:
- wagę – powinna być dostosowana do wieku zawodników, standardowa piłka seniorska waży ok. 430 g;
- okrągłość – odchylenie od kulistości piłki akceptowane przez FIFA wynosi 1,5%;
- rozmiar – piłki do nogi oznaczane są cyframi; 5 – przeznaczona jest dla seniorów, 4 – dla juniorów, a 3 – dla dzieci;
- balans – piłka powinna być dobrze wyważona.
Piłka powinna być wykonana z bawełny lub poliestru. Najlepiej, jeżeli będzie składać się z 4- lub 5-warstwowego poszycia. Zapewni jej to odpowiednią wytrzymałość.
Odzież i akcesoria piłkarskie – czego potrzebować będziesz na boisku? Lista
Jak skompletować sprzęt do treningu piłkarskiego? Oto lista akcesoriów, które przydadzą się każdemu amatorskiemu piłkarzowi. Odzież piłkarska to dopiero początek. Następnie warto pomyśleć o sprzęcie, który pomoże Ci poprawić drybling.
Jakie akcesoria do treningu piłkarskiego kupić?
1. Buty piłkarskie
Podstawą gry w piłkę są buty piłkarskie. Ich wybór powinien być uzależniony od rodzaju nawierzchni, na jakiej odbywa się trening.
2. Koszulki piłkarskie
Koszulki piłkarskie powinny być wykonane z tkaniny funkcjonalnej. Do treningów drużyna może zakupić także kolorowe śliniaki piłkarskie, które dzielą drużynę na dwa składy. Zawodnicy wiedzą wtedy, kto strzela do tej samej bramki.
3. Piłki
Trening bez dobrej piłki nie istnieje. Podczas wyboru weź pod uwagę przede wszystkim jej rozmiar.
4. Nagolenniki i getry
Nagolenniki oraz getry chronią zawodników przed poważnymi kontuzjami. Niedoświadczeni gracze bardzo często atakują jeszcze zbyt agresywnie i brakuje im finezji. A to skończyć może się urazem.
5. Bidony na wodę
Podczas minimum 90-minutowego spotkania zawodnik musi uzupełniać płyny. Aby nie tracić czasu na odkręcane butelki, najlepiej kupić bidon z dzióbkiem, z którego szybko można się napić.
6. Pachołki
Prowadzenie piłki pomiędzy pachołkami to jeden z podstawowych elementów treningu piłkarskiego. Każdy trener lub klub powinien je mieć w swoim wyposażeniu.
7. Sanki treningowe
Wykorzystanie na treningu sanek treningowych pomaga pracować nad sprintami, czyli szybkością zawodnika.
8. Drabinki kondycyjne
Wspominaliśmy o nich nie raz. To bardzo proste narzędzie pracy nad szybkością nóg i precyzją ruchów. Drabinka to dwa ramiona wykonane ze sztywnego tworzywa sztucznego, połączone paskami – wygląda dokładnie jak drabinka. Zadaniem zawodnika może być np. szybkie wbieganie w okna drabinki, przeskakiwanie przez nie etc.
9. Torba na sprzęt sportowy
Korki, ochraniacze na golenie, getry, strój sportowy, akcesoria do treningu piłkarskiego, bidon i piłka – to wszystko trzeba gdzieś pomieścić. W tym pomoże Ci pojemna torba na sprzęt sportowy. Warto, aby miała kilka przegródek, które pozwolą Ci na oddzielenie brudnych, potreningowych ubrań od reszty akcesoriów.
Sprzęt piłkarski treningowy – czy masz już wszystko?
Trening piłkarski wymaga nie tylko zaangażowania, ale i odpowiedniego sprzętu. Im bardziej zaawansowana gra, tym więcej akcesoriów potrzebuje młody piłkarz. Dobranie właściwego stroju, butów, piłki, a potem i sprzętu na trening zajmuje sporo czasu. Na szczęście wszystko znaleźć możesz na Sport-Shop!
