Atlasy HMS

Atlas HMS do ćwiczeń jest inaczej nazywany atlasem treningowy lub kulturystycznym. Nie bez powodu. Jego głównym zadaniem jest umożliwienie wykonywania treningu siłowego, czyli ćwiczeń aerobowych. Przy tym urządzenia te służą do pracy nad różnymi grupami mięśni. Z tego powodu są bardzo uniwersalnym sprzętem, który pozwala wyrzeźbić praktycznie całe ciało. Doskonale nadają się do modelowania sylwetki i uzyskiwania wyglądu godnego zawodowych kulturystów.

Atlas HMS jest urządzeniem, które doskonale sprawdzi się w warunkach domowych. Dzięki niemu możesz zrezygnować z podnoszenia ciężarów. Sztanga, ławeczka do wyciskania lub innego typu ciężarki nie są potrzebne, jeśli posiadasz atlas. To urządzenie doskonale zastępuje ćwiczenia na wolnych ciężarach. Dodatkowo dużo łatwiej ustawisz na nich zmienne obciążenie, a sam trening jest bezpieczniejszy również bez osoby asystującej.

Atlas HMS pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń. Dzięki niemu możesz pracować nad praktycznie każdą grupą mięśni. Wystarczy wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, by Twoja sylwetka stała się godna podziwu.

Atlas HMS – czy każdy może z niego korzystać?

Atlas do ćwiczeń HMS jest urządzeniem przeznaczonym do treningu siłowego. Oznacza to, że wszystkie osoby, które mogą stosować ten rodzaj treningu, jak najbardziej odnajdą się podczas pracy na tym sprzęcie. Przy tym atlas może być odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych użytkowników. Będzie też dobry dla osób o różnej sprawności fizycznej czy też w odmiennym wieku. Wszystko zależy od tego, jakie będzie Twoje obciążenie wyjściowe w czasie ćwiczeń na tym sprzęcie.

Dostępne modele pozwalają na płynną i sprawną zmianę wielkości obciążenia. Dzięki temu atlas HMS to idealne rozwiązanie dla kobiet i dla mężczyzn. Co więcej, możesz rozpocząć ćwiczenia nawet bez wcześniejszego doświadczenia z treningami siłowymi. W takiej sytuacji jednak zdecyduj się na najmniejsze możliwe obciążenie, by nie spowodować urazów czy też nie przeforsować mięśni.

Atlasy HMS – na co zwrócić uwagę podczas zakupu urządzenia?

Atlasy HMS to bez wątpienia urządzenia o wysokiej jakości wykonania. Zapewniają bezpieczny trening, o ile stosujesz się do ogólnych zasad i instrukcji producenta. Jeśli jednak chcesz w pełni skorzystać z możliwości, jakie daje atlas, dobierz go do swoich potrzeb. Czym dokładnie kierować się podczas zakupów?

Zwróć uwagę na maksymalnie obciążenie, jakie dopuszcza atlas. Dotyczy to zarówno wagi użytkownika, jak i obciążenia, które możesz umieszczać podczas ćwiczeń. Im większy jest zakres tego drugiego, tym dłużej będziesz w stanie korzystać z urządzenia. Będziesz mógł także systematycznie zwiększać swoje możliwości i poprawiać intensywność każdego treningu.

Wielkość urządzenia to kolejna istotna kwestia. Atlasy HMS nie są małe. Weź to pod uwagę, jeśli planujesz umieścić tego typu sprzęt w swoim domu. Co więcej, nie są też składane. Dlatego na atlas zdecyduj się wtedy, gdy możesz przeznaczyć na niego większą przestrzeń w swoim domu.

Stabilność urządzenia będzie miała znaczenie przede wszystkim dla osób, które oczekują intensywnego treningu. Dla nich sprzęt musi być maksymalnie stabilny. Jedynie wtedy trening jest efektywny oraz bezpieczny. Osoba, która chce delikatnie wyrzeźbić sylwetkę, nie potrzebuje dodatkowego wzmocnienia tego parametru. Dla bezpieczeństwa treningu ważny jest także materiał, z którego wykonano dany model.

Możliwość rozszerzenia urządzenia o inne opcje to coś, o czym warto pomyśleć już na etapie zakupu. Dzięki temu HMS atlas posłuży Ci znacznie dłużej. Jeśli możesz zamontować do niego dodatkową ławeczkę, inne obciążenie lub dodatkowe elementy treningowe, sprzęt na pewno szybko Ci się nie znudzi. Bardziej podstawowe modele nie mogą być rozbudowywane.

Prostota obsługi również jest istotną kwestią. Im urządzenie jest prostsze w obsłudze, tym lepiej. Dotyczy to praktycznie wszystkich kwestii jego użytkowania, ale szczególnie samodzielnej zmiany obciążenia.

Funkcjonalność każdego urządzenia może być nieco inna. Na szczęście producenci podają przykładowe ćwiczenia i określają, nad jakimi grupami mięśni możesz pracować na danym sprzęcie. Zasadniczo atlas pozwala na wykonywanie nawet czterdziestu różnych rodzajów ćwiczeń.

Atlas do ćwiczeń HMS – o czym pamiętać podczas treningu na nim?

Atlasy HMS pozwalają na wykonywanie intensywnych i bardzo wymagających treningów. Jeśli jednak chcesz w pełni korzystać z możliwości tych sprzętów, zwróć uwagę na sam trening. Przede wszystkim powinien być systematyczny. Tylko wtedy możesz uzyskać zadowalające rezultaty. Dodatkowo w miarę postępów ćwiczenia powinny stawać się coraz bardziej intensywne, a obciążenie – zwiększać.

Treningi siłowe najlepiej jest wykonywać w seriach. Zachowuj także odpowiednią hierarchię ćwiczeń – zacznij od mniejszego obciążenia i systematycznie je zwiększaj. Nie możesz też dopuścić do przetrenowania organizmu. Po każdej sesji treningowej Twoje mięśnie muszą odpocząć.

Przed treningiem i po nim wykonaj ćwiczenia rozciągające. Pozwalają one przygotować mięśnie do pracy, a po zakończonej serii umożliwiają im odpoczynek.